هناك مجموعة متزايدة من الأدبيات التي تشير إلى التأثيرات المفيدة لبيتا كاروتين والكاروتينات الأخرى على الأمراض المزمنة لدى البشر، لذا فإن دمجها في نظامك الغذائي يجب أن يكون أولوية. بيتا كاروتين هو نوع من الكاروتينات الموجودة في النباتات. وهو معروف بأنه كاروتينويد بروفيتامين أ لأنه يجب أن يتحول إلى فيتامين أ النشط بواسطة الجسم. بيتا كاروتين هو صبغة موجودة في النباتات والتي تعطي الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية لونها. يتم تحويله في الجسم إلى فيتامين أ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة البصر والجلد والوظيفة العصبية. يأتي فيتامين أ في شكلين رئيسيين: فيتامين أ النشط وبيتا كاروتين. فيتامين أ النشط يسمى الريتينول ويأتي من الأطعمة الحيوانية. يمكن للجسم استخدام هذا الفيتامين A المشكل مباشرة دون الحاجة إلى تحويله أولاً. تختلف الكاروتينات البروفيتامين أ لأنها يجب أن تتحول إلى الريتينول بعد تناولها. نظرًا لأن بيتا كاروتين هو نوع من الكاروتينات الموجودة بشكل أساسي في النباتات، فيجب تحويله إلى فيتامين أ النشط قبل أن يتمكن الجسم من استخدامه. 1. له نشاط مضاد للأكسدة قوي* 2. يعزز الحمل الصحي* 3. يحمي البشرة* 4. يحمي عينيك* 5. يساعد في علاج اللويحة البيضاء الفموية* 6. يحسن صحة الجهاز التنفسي* 7. يحفز وظائف المخ* 8. قد يحارب سرطان الرئة* 9. يمكن أن يحارب أمراض القلب* فيتامين سي: فيتامين C هو عنصر غذائي أساسي للصحة. في الواقع، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى إحداث فوضى في كل شيء تقريبًا، بدءًا من وظيفة المناعة وحتى التئام الجروح والحفاظ على الأوعية الدموية القوية ومستويات الطاقة. أعراض نقص فيتامين سي ما هي علامات انخفاض مستوى حمض الأسكوربيك؟ بالإضافة إلى مرض الاسقربوط، وهو مرض نقص فيتامين سي الأكثر شهرة، فإن المضاعفات الأخرى المرتبطة بانخفاض تناول فيتامين سي تشمل ما يلي: تعب ضعف التئام الجروح الألم المزمن تورم ضعف العظام ضعف وظيفة المناعة شعرات لولبية زيادة الوزن بشرة خشنة وجافة ضيق في التنفس ضعف الأوعية الدموية اكتئاب نزيف اللثة فقدان الأسنان فقر الدم كدمات سهلة لويحات حمراء أظافر على شكل ملعقة المفاصل المؤلمة فوائدها: 1. قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة* 2. قد يساعد في إدارة ارتفاع ضغط الدم* 3. قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب* 4. قد يقلل مستويات حمض البوليك في الدم ويساعد في منع نوبات النقرس* 5. يساعد على منع نقص الحديد* 6. يعزز المناعة* 7. يحمي ذاكرتك وقدرتك على التفكير مع تقدمك في السن* فيتامين هـ: يستخدم جسمك فيتامين E لأغراض متعددة، بما في ذلك حمايتك من الإجهاد التأكسدي ودعم جهاز المناعة لديك. يمكنك الحصول على فيتامين E من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية. تلعب الفيتامينات العديد من الأدوار في جسمك، بما في ذلك: - حماية خلاياك من الضرر التأكسدي عن طريق تحييد الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة* - دعم وظيفة المناعة الكافية* - تعزيز إشارات الخلايا والعمليات الأيضية* السيلينيوم: السيلينيوم هو معدن يمكنك الحصول عليه من تناول العديد من الأطعمة. يمكن أن يساهم في الأداء السليم لجسمك، وخاصة عملية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي ووظيفة الغدة الدرقية. فوائدها هي كما يلي: 1. يعمل كمضاد للأكسدة قوي* 2. قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان* 3. قد يحمي من أمراض القلب* 4. يساعد على منع التدهور العقلي* 5. مهم لصحة الغدة الدرقية* 6. يقوي جهاز المناعة لديك* 7. قد يساعد في تقليل أعراض الربو* *لم يتم استخدام هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو الوقاية من أي مرض.