غالبًا ما يتم استخدام الكوندرويتين والجلوكوزامين معًا لأن لديهما آليات مماثلة لتقليل الالتهاب وعلاج الألم. بالإضافة إلى ذلك، فهي تعتبر آمنة للغاية ولها مخاطر قليلة من الآثار الجانبية. يمكنك أيضًا العثور على تركيبات تحتوي على الجلوكوزامين، والكوندرويتين، وMSM. ما هو الجلوكوزامين وكيف يختلف عن الكوندرويتين؟ مثل الكوندرويتين، الجلوكوزامين هو مركب طبيعي مضاد للالتهابات موجود في الغضاريف والأنسجة الضامة البشرية. من الناحية الفنية، الجلوكوزامين هو سكر أميني ينتجه الجسم ويوزعه في جميع أنحاء الأنسجة. إنه موجود بشكل طبيعي في السوائل المحيطة بالمفاصل ويتم بيعه في شكل مكمل غذائي لنفس أغراض كبريتات شوندروتن. أظهرت الدراسات أن الجلوكوزامين له تأثيرات تجديدية على الغضاريف ويزيد من قوة المفاصل ومرونتها. كبريتات الجلوكوزامين هو الشكل الأكثر استخدامًا اليوم لعلاج آلام المفاصل وهشاشة العظام، وهو عبارة عن مزيج من الجلوكوزامين والأملاح المعدنية التي يمكن للجسم امتصاصها بسهولة. ما هي استخدامات الجلوكوزامين والكوندرويتين؟ قد يساعد استخدام الكوندرويتين مع الجلوكوزامين في تقليل الأعراض المرتبطة بفقدان الكولاجين والغضاريف الموجودة في الأوتار والمفاصل والأربطة والجلد والجهاز الهضمي. قد تشمل هذه الحالات التهاب الأوتار، والتهاب الجراب، وما إلى ذلك. عند الأشخاص الأصحاء، عندما يتضرر الغضروف بسبب الإفراط في الاستخدام أو الإصابة أو الالتهاب، يتم إنتاج غضروف جديد بشكل طبيعي ليحل محله. لسوء الحظ، مع تقدمنا في السن، تصبح قدرتنا على تجديد الغضاريف المفقودة وإصلاح الأنسجة الضامة التالفة أقل فعالية. في كل من البشر والحيوانات، يحفز الجلوكوزامين والكوندرويتين إنتاج غضاريف جديدة وقد يساعدان أيضًا في تقليل الالتهاب في هذه العملية. هل الجلوكوزامين والكوندرويتين فعالين؟ حتى الآن، تم إجراء المزيد من الأبحاث حول فوائد الجلوكوزامين، على الرغم من أنه في كثير من الأحيان يتم الجمع بين الاثنين للحصول على نتائج أفضل. عند أخذها معًا، تشمل الفوائد ما يلي: - تقليل آلام المفاصل* - تحسين الوظائف للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل* - تحسين صحة الجلد* - تحسين وظيفة الجهاز الهضمي* - التئام العظام* - التئام الجروح بشكل أسرع* يعد الجلوكوزامين والكوندرويتين والميثيل سلفونيل ميثان ثلاثة من المكملات الغذائية الأكثر استخدامًا لدعم صحة المفاصل، ولكن هناك العديد من الاختلافات الملحوظة بينها. مثل الجلوكوزامين، فإن الكوندرويتين عبارة عن مادة موجودة بشكل طبيعي في الأنسجة الضامة في جسمك. كبريتات شوندروتن هو مكمل غذائي يعمل مثل الجلوكوزامين لتعزيز صحة المفاصل وتقليل الالتهاب، وفقًا للدراسات. تجمع العديد من المكملات الغذائية الخاصة بصحة المفاصل بين الجلوكوزامين والكوندرويتين للاستفادة من الفوائد الصحية الفريدة لكليهما. الميثيل سلفونيل ميثان (MSM) هو مركب يحتوي على الكبريت موجود في أنسجة جميع الكائنات الحية. على غرار الجلوكوزامين، يمكن أن يساعد MSM في تحسين المناعة وتقليل الالتهاب لتخفيف آلام المفاصل. من ناحية أخرى، يعد الجلوتامين أحد أنواع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. يمكن العثور عليه غالبًا في شكل مكمل غذائي ويستخدم لتعزيز فقدان الوزن وزيادة حرق الدهون وبناء كتلة العضلات والقوة. مثل الجلوكوزامين، فقد ثبت أنه يقلل من نفاذية الأمعاء لتقليل الالتهاب والحماية من الأمراض مثل متلازمة الأمعاء المتسربة.