تم استهلاك بذور الشيا (Salvia hispanica L.) منذ زمن الحضارات ما قبل كولومبوس لقيمتها الغذائية العالية. غنية بالألياف، أوميغا 3، البروتين النباتي، الكالسيوم، الحديد ومضادات الأكسدة، ويمكن دمجها بسهولة في أي نظام غذائي صحي*.
⚡ الفوائد المحتملة
مصدر نباتي لأوميغا 3 (ALA): يدعم القلب والدماغ والجلد*.
غني بالألياف: يعزز الشعور بالشبع والعبور المعوي*.
البروتينات النباتية الكاملة: يساهم في الحفاظ على كتلة العضلات*.
مصدر طبيعي للكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
🧪 التكوين
بذور الشيا السوداء العضوية 100% (سالفيا هيسبانيكا) 🌱
الأصل: أمريكا اللاتينية / الزراعة العضوية الخاضعة للرقابة
خالي من الكائنات المعدلة وراثيًا – بدون إضافات – بدون مواد حافظة – خالي من الغلوتين
📊 القيم الغذائية لكل 100 غرام
الطاقة: 1832 كيلوجول / 444 كيلو كالوري
الدهون: 31 جم
منها أحماض دهنية مشبعة: 3.2 جم
أوميغا 3 (ALA): ~18–20 جم
الكربوهيدرات: 4.5 جم
منها سكريات: 0.8 جم
الألياف الغذائية: 34 جم
البروتين: 20 جم
الكالسيوم: ~630 ملغ (63% من القيمة المرجعية)
الحديد: ~7.7 ملغ (55% من القيمة المرجعية)
المغنيسيوم: ~335 ملغ (89% من القيمة المرجعية)
الملح: 0 جم
🍽️ طريقة الاستخدام
الجرعة الموصى بها: 15–25 جم يوميًا (1–2 ملعقة كبيرة).
التحضير:
رشها على السلطات، العصائر، العصيدة أو الزبادي.
انقعها 10–15 دقيقة في الماء، العصير أو الحليب النباتي لتكوين جل طبيعي.
يمكن استخدامها كبديل للبيض في الوصفات النباتية (1 ملعقة كبيرة بذور مطحونة + 3 ملاعق كبيرة ماء).
📦 معلومات عملية
التعبئة: كيس كرافت قابل لإعادة التدوير 250 جم
التخزين: بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء، أغلق بإحكام بعد الفتح.
⚠️ تحذير
لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) أو الهيئة الوطنية للأدوية والرقابة (ANSM) أو الوكالة الأوروبية للأدوية.
لا يهدف المنتج لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع أي مرض.
استشر أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام.