الأحماض الأمينية ضرورية لجميع جوانب الصحة تقريبًا. هذه المركبات هي اللبنات الأساسية للبروتينات، التي تشكل بشرتنا وشعرنا وعضلاتنا وتؤدي وظائف مختلفة في الجسم. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بالصحة، فإن بعض الأحماض الأمينية، مثل إل-كارنيتين والجلايسين، تبرز من بين البقية. يمكن العثور عليه بكميات صغيرة فقط في بعض الأطعمة مثل لحم البقر والأسماك والدجاج. لذا فمن الآمن أن نقول إن الكثير منا لا يحصلون على كمية كافية منه في نظامهم الغذائي. لحسن الحظ، فهو متوفر أيضًا في شكل كبسولات أو سائل أو حقن للمساعدة في توصيل جرعة سريعة ومركزة من الكارنيتين. لقد ثبت أن هذا المكمل الغذائي الخارق يفعل كل شيء بدءًا من تحسين الأداء الرياضي وحتى تعزيز حرق الدهون. إليك ما تحتاج إلى معرفته حول هذا الحمض الأميني المهم وما يمكن أن يفعله من أجلك. ما هو L-carnitine؟ الكارنيتين هو نوع من الأحماض الأمينية التي تعمل على تحسين مستويات الطاقة عن طريق نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا حيث يمكن حرقها واستخدامها كوقود. لهذا السبب يتناول العديد من الأشخاص الكارنيتين كمكمل غذائي لإنقاص الوزن للمساعدة في تسريع حرق الدهون. يوجد في شكلين أو متزامرين: L-carnitine و D-carnitine. L-carnitine هو الشكل النشط الذي يلعب دورًا في عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة. يتم إنتاجه في الجسم، ولكن يمكن أيضًا تناوله على شكل مكملات أو العثور عليه في العديد من الأطعمة البروتينية. وهو متوفر على شكل مكمل غذائي، أو كبسولة، أو حتى على شكل حقن. يمكن أن يحدث نقص الكارنيتين بسبب عدم كفاية تناوله، أو فقدانه بشكل مفرط من خلال الإسهال أو غسيل الكلى، أو اضطرابات الكبد، أو استخدام بعض الأدوية، أو بعض الاضطرابات الوراثية* بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لوجوده بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، فإن النباتيين والنباتيين الصرف معرضون لخطر أكبر للإصابة بنقص هذا الفيتامين* على الرغم من أن العديد من الأشخاص يتناولون الكارنيتين لتسريع فقدان الوزن وحرق الدهون، فإن فوائد الكارنيتين تشمل تحسين وظائف المخ، ومنع تلف العضلات، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وزيادة القدرة على التحمل. هناك عدة أشكال مختلفة من الكارنيتين. وفيما يلي بعض الأشكال الأكثر شيوعًا: أسيتيل-إل-كارنيتين: يُعتقد أن هذا النوع من الكارنيتين مفيد لصحة الدماغ والذاكرة، كما أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات، وتمت معالجته حتى يتمكن من عبور حاجز الدم في الدماغ بسهولة. د-كارنيتين: يُعرف أيضًا بالشكل غير النشط من الكارنيتين، وقد يؤدي تناول هذا الشكل من المكملات الغذائية في الواقع إلى نقص الكارنيتين عن طريق منع امتصاص الأشكال النشطة الأخرى، وفقًا لبحث أجري على الفئران. L-carnitine L-tartrate: يوجد هذا النوع بكثرة في المكملات الغذائية الرياضية، وذلك بفضل قدرته على تقليل آلام العضلات وتحسين الأداء البدني. بروبيونيل-إل-كارنيتين: يساعد هذا الشكل على زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية لتعزيز تدفق الدم بشكل أفضل. فومارات الكارنيتين: تشير الأبحاث الأولية إلى أن هذا النوع من الكارنيتين قد يساعد في دعم صحة العظام للحماية من فقدان العظام المرتبط بالعمر. الفوائد الصحية لـ L-Carnitine: 1. يزيد القدرة على التحمل* 2. قد يحسن فقدان الوزن* 3. يمنع تلف العضلات* 4. يساعد على تسريع حرق الدهون* 5. قد يعزز وظائف المخ* 6. ينظم سكر الدم* *لم يتم استخدام هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو الوقاية من أي مرض.