فيتامين ب12 ودوره في صحتك

يحصل معظم الأشخاص على ما يكفي من فيتامين ب12 من نظامهم الغذائي، ولكن العمر، وبعض الحالات الطبية، وبعض الأدوية قد تجعلك معرضًا لخطر نقص هذا الفيتامين.

هناك أسباب وجيهة للتأكد من وجود كمية كافية من فيتامين ب12 في جسمك. إنه فيتامين أساسي يساهم في:

• صحة الدم والخلايا العصبية

• تحويل الطعام إلى طاقة

• المساعدة في إنشاء الحمض النووي، المادة الوراثية لجميع خلاياك

فوائد فيتامين ب12

1. يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم*

2. قد يمنع حدوث مشاكل الولادة الكبرى*

3. يعزز صحة العظام ويمنع هشاشة العظام*

4. قد يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي*

5. قد يحسن المزاج ويخفف أعراض الاكتئاب*

6. مفيد لدماغك وذاكرتك*

7. قد يؤثر على مستويات الطاقة لديك (إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب12)*

8. قد يعزز صحة الشعر والبشرة والأظافر*

من هم المعرضون لخطر نقص فيتامين ب12؟

يمكن أن يحدث نقص فيتامين ب12 بطريقتين:

• إما أن نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كافية منه

• أو أن جسمك غير قادر على امتصاصه بالكامل من الأطعمة التي تتناولها

الأشخاص الأكثر عرضة للنقص:

• كبار السن، خصوصًا من يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي (مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية)*

• الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في الجهاز الهضمي (مثل جراحة السمنة أو استئصال الأمعاء)*

• الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا*

• الأشخاص الذين يتناولون الميتفورمين للتحكم في نسبة السكر في الدم*

• الأشخاص الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون لعلاج حرقة المعدة المزمنة*

طرق العلاج في حالة النقص

إذا كان جسمك يعاني من صعوبة في امتصاص فيتامين ب12، فقد يوصي طبيبك بـ حقن فيتامين ب12 العضلي لزيادة مستوياته لديك.*

تنويه قانوني:
لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو الوقاية من أي مرض.