يعد الزنك معدنًا ضروريًا للعديد من وظائف وأجهزة الجسم الطبيعية. يدعم الزنك أيضًا النمو والتطور الطبيعي أثناء الحمل والطفولة والمراهقة. يعد تناول كمية كافية من الزنك أمرًا مهمًا لصحة الجلد وشفاء الجروح بشكل فعال. يتواجد الزنك في العديد من مصادر الغذاء، ولكن يتم امتصاصه بشكل أفضل من خلال الأطعمة الحيوانية. لذلك يجب على النباتيين والنباتيين أن يكونوا حريصين للغاية على استهلاك كمية كافية منه. يمكن أن يؤدي تناول كمية زائدة من الزنك إلى حدوث آثار جانبية. إذا قررت تناول مكملات الزنك، فلا تتناول أكثر من 40 ملغ من مكملات الزنك إلا إذا نصحك طبيبك بذلك. ما هو الزنك؟ يعد الزنك معدنًا ضروريًا للعديد من وظائف وأجهزة الجسم الطبيعية، بما في ذلك: - الجهاز المناعي - التئام الجروح - تخثر الدم - وظيفة الغدة الدرقية - حاستي التذوق والشم يدعم الزنك أيضًا النمو والتطور الطبيعي أثناء الحمل والطفولة والمراهقة. ماذا يفعل الزنك؟ يتواجد الزنك بشكل طبيعي في الخلايا في جميع أنحاء الجسم. يساعد الخلايا على النمو والانقسام، وهو ضروري لنشاط الإنزيمات والبروتينات والحمض النووي (جيناتك). لا يستطيع الجسم إنتاج الزنك، لذا يجب عليك الحصول عليه من الأطعمة التي تتناولها. يتم تخزينه بشكل رئيسي في العضلات والعظام. فهو مهم للعديد من وظائف الجسم: الجهاز المناعي: يحتاج الجسم إلى الزنك لمحاربة العدوى. قد يكون الأشخاص الذين لا يحتوي أجسامهم على كمية كافية من الزنك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة للخطر.* التئام الجروح: يعزز صحة الجلد. إذا لم تحصل على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي، فقد يؤدي ذلك إلى تغيرات جلدية قد تبدو مثل الإكزيما في البداية. يمكن استخدام مكملات الزنك لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الحروق أو قرح الساق التي تلتئم ببطء شديد أو لا تلتئم* التذوق والشم: هذا مهم جدًا لأحد الإنزيمات التي تحتاجها لتكون قادرًا على التذوق والشم* يعد الحصول على كمية كافية من الزنك أمرًا مهمًا بشكل خاص أثناء الحمل ولنمو الأطفال وتطورهم بشكل صحيح* هل يمكن أن أحصل على الكثير أو القليل من الزنك؟ من المهم الحصول على الكمية المناسبة من الزنك (ليس كثيرًا، وليس قليلًا). يمكن أن يؤدي اختلال توازن البوتاسيوم إلى مشاكل صحية. محتوى منخفض من الزنك قد يعاني الأشخاص الأصحاء الذين لا يحصلون على كمية كافية من الزنك في نظامهم الغذائي من أعراض مثل: - تساقط الشعر* - إسهال* - تأخر النمو الجنسي لدى المراهقين* - مشاكل العين والجلد* - فقدان الشهية* مستوى الزنك مرتفع الإفراط في استهلاك الزنك يمكن أن يؤدي إلى: - الغثيان والقيء - إسهال - تقلصات البطن (المعدة) - الصداع ويمكن أن يتداخل أيضًا مع العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها، مثل النحاس والحديد. *لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). لا يهدف هذا المنتج إلى تشخيص أو علاج أو الوقاية من أي مرض.